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为何你该停止寻找灵魂伴侣?

发布时间: 2019年08月07日 作者:
好莱坞电影、爱情小说、社群媒体上描绘的完美关係,全都很容易让人相信,灵块伴侣真的存在。蒙莫斯大学的2017年调查显示,近2/3的美国成人相信灵魂侣伴,但「灵魂伴侣」这个词可能十分危险;它可能暗示着完美,而关係基本上不可能完美。

「相信灵魂伴侣,可能会比较不想处理问题,因为你觉得这个人应该要很完美,一切也应该非常容易,」心理学教授利文多夫斯基(Gary W. Lewandowski Jr.)表示。
然而,有能力面对冲突,正是培养健康关係的关键之一。

寻找灵魂伴侣,可能是一场永无止境的追寻。如果你相信灵魂伴侣,你很可能会觉得你需要另一个人才会完整,但她表示,关係应该是种提升,而非必备之物。

与其寻找那个命中注定之人,你应该开始寻找更实际、诚实和健康的关係。该怎幺做呢?接下来就是专家的建议:

製作清单

列出你希望另一半拥有的特质,有助寻找合适的另一半。寻求特定特质而非模糊概念(例如灵魂伴侣),让你得以更明确地知道自己想要什幺。

尝试写下你最重视的特质。心理学家杜尔瓦苏拉(Ramani Durvasula)表示,「这可能会促使你退一步,思考『这真的是我吗?』、『还是这是别人想要的?』等问题。」使这个过程变为自我探索练习。

她表示,将焦点放上个人特质和意识形态,因为一般来说,它们比工作、兴趣等因素更重要。亲切、同理、前后一致、忠诚、开放性等,都是值得列入的特质;如果你重视种族、宗教信仰等客观特质,也要将它们放人清单。

除了在寻找伴侣时检视清单外,关係进展之时也应该这幺做。这幺一来,你就可以持续追蹤,另一半是否符合你重视的特质。

观察身边的关係

想寻找实际又诚实的亲密关係目标,最棒的方式就是观察身边的关係,「亲密关係并不是在Instagram上进行,」杜尔瓦苏拉表示。

从你认识的朋友或家人之中,寻找各种真实生活中的伴侣,再问自己,你喜欢那些关係中的哪些特质。你也可以试着找出你不喜欢的负面特质,例如,如果你不喜欢一方总是在贬低另一方,就要在心中
记住这一点。

如果够亲近,你也可以询问他们,关係成功的因素是什幺(若对方离婚了,也可以询问导致关係告终的因素)。

我们总是想了解拥有快乐关係的关键,但那些代价高昂的告终关係,也非常非常值得了解。

寻找模仿正面特质并避免部分负面特质的方法,有助釐清你想要什幺、你不想要什幺。

重视自己

相互许诺的健康关係,起点就是重视自己。杜尔瓦苏拉表示,「有时我会担心,寻找灵魂伴侣的人,其实是想填补自己内心的空缺。」

她指出,针对职涯、个人生活或自己本身,花时间了解并提升自己,会让你更有机会进入亲密关係,因为对自己感到满足之时,就是寻另一半的最佳时机。她表示,再怎幺优质的对象,都无法填补内心的空缺。

如果已经处于亲密关係之中,就将焦点放在个人成长和共同成长。

如果你喜欢跑步,不要因为进入亲密关係而不跑步,同时也要鼓励另一半追寻自身的热情,并试着参与你们喜欢一起进行的活动。另一半应该重视你的个人成长,以及两个人的共同成长,因为两者都是健康关係的重要元素。


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